El uso del smartphone antes de dormir afecta gravemente la calidad del sueño, según estudio

El uso de dispositivos electrónicos antes de dormir se ha convertido en un hábito común en todo el mundo. Sin embargo, una nueva investigación del Instituto Noruego de Salud Pública ha revelado que esta práctica puede estar perjudicando seriamente la calidad del sueño, especialmente entre los estudiantes universitarios. Según los hallazgos, cada hora adicional de exposición a pantallas antes de acostarse puede reducir el tiempo total de sueño en aproximadamente 30 minutos y aumentar el riesgo de insomnio en un 59 %. Un problema creciente a nivel mundial El estudio, que encuestó a más de 45 000 estudiantes en Noruega, encontró que el 87 % de ellos lleva sus dispositivos electrónicos a la cama. Aunque el estudio se centró en Noruega, esta tendencia se ha observado en numerosos países. En Estados Unidos, por ejemplo, una investigación realizada por la National Sleep Foundation encontró que aproximadamente el 90 % de los adultos y adolescentes utilizan algún tipo de pantalla antes de dorm...