Mito desmentido: Formar un hábito saludable toma mucho más que 21 días ¡Pero con estos consejos lo lograrás!

Ya casi llevamos un mes en 2025. ¿Te cuesta mantener tus propósitos de Año Nuevo? ¡No te rindas! Un nuevo estudio australiano revela que formar un hábito saludable lleva más tiempo del que se cree. Científicos de la Universidad del Sur de Australia descubrieron que las nuevas costumbres comienzan a arraigarse, en promedio, entre 59 y 66 días, no tres semanas como se suele decir. En algunos casos, puede tomar casi un año hasta que un nuevo hábito se convierta en rutina. Prevención de enfermedades crónicas Las enfermedades crónicas causan mucho sufrimiento. Una gran parte de la carga de enfermedad en Australia, y también en otros países, proviene de estas. Muchas afecciones, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades pulmonares y los accidentes cerebrovasculares, se pueden prevenir abordando oportunamente los factores de estilo de vida poco saludables. Según el investigador Ben Singh , es un error creer que un cambio de comportamiento positivo se afianza en so...