La meditación con una app de 10 minutos reduce drásticamente el estrés laboral

Imagen: “Una mujer meditando junto a su perro”. Por Cottonbro Studio . Disponible de forma gratuita en Pexels.com Un estudio publicado en la revista JAMA Network Open demuestra que la meditación digital a través de una aplicación para smartphones puede ser un arma poderosa en la lucha contra el estrés laboral. Y lo mejor: tan solo unos minutos al día son suficientes para observar mejoras significativas. La salud mental de los trabajadores está bajo presión en todo el mundo. Estudios revelan que un porcentaje significativo de empleados sufren de síntomas depresivos y burnout (Síndrome de desgaste profesional). En sectores como el de la atención sanitaria, este problema es particularmente grave, con tasas de burnout aún más elevadas, especialmente entre aquellos que trabajan directamente con pacientes con enfermedades infecciosas. Además, se observa un aumento preocupante de casos de burnout entre los jóvenes trabajadores. Un experimento a gran escala Investigadores de la Universidad ...