Solo 5 minutos de ejercicio al día ya puede reducir la presión arterial

Unos sencillos ajustes en tu día a día, como bajarte del tren una parada antes o caminar un poco durante las llamadas telefónicas, ya pueden suponer una diferencia positiva en tu presión arterial. Así lo afirma un nuevo estudio del University College de Londres y la Universidad de Sídney. Los científicos analizaron los datos de casi 15 000 personas que llevaban un rastreador de movimiento. Este dispositivo, similar a un reloj inteligente, registraba con precisión cómo pasaban el día los participantes. A continuación, los investigadores clasificaron seis estados diferentes de movimiento: dormir, comportamiento sedentario (sedentarismo e inactividad), pasos lentos, pasos rápidos, estar de pie y ejercicio intenso. La gente solo hace ejercicio 16 minutos al día Para su estudio, los científicos utilizaron medidores de movimiento especiales que los participantes llevaban en el muslo. Estos dispositivos registraban cómo se movían las personas las 24 horas del día. Con estos datos detallados,