Comer más frutas y verduras ayuda a controlar la hipertensión de forma efectiva

Seguro que la fruta y la verdura son saludables, pero probablemente no sabías que lo son tanto: quienes padecen hipertensión y aumentan su dosis diaria de bayas y brócoli ven cómo su salud mejora a pasos agigantados. La tensión arterial baja y los riñones y el corazón están más sanos. Todo tiene que ver con las bases y los ácidos que se crean en el organismo al procesar los alimentos que se ingieren. Científicos estadounidenses llevaron a cabo cinco años de investigación y ahora recomiendan situar la fruta y la verdura en el centro del tratamiento de la hipertensión, en lugar de recetar pastillas directamente. Presión arterial El corazón bombea sangre a los vasos sanguíneos apretando y volviendo a relajar con cada latido. Esto crea una cierta presión en los vasos: la tensión arterial. La llamada presión superior (presión arterial sistólica) indica la presión cuando el corazón se contrae. La presión inferior (presión arterial diastólica) es la presión cuando el corazón se relaja. La pr