Actividad física en dosis pequeñas también aporta beneficios para la salud

Todos sabemos que hacer ejercicio es supersaludable, pero hay que sacar tiempo para ello. No siempre es posible. Para seguir haciendo suficiente ejercicio, los investigadores recomiendan ahora los tentempiés deportivos, y no se trata de barritas de cereales o batidos de proteínas, sino de sesiones ultracortas en las que te mueves intensamente. Piensa en subir las escaleras a toda velocidad o correr hasta la parada del autobús. Arie Boomsma lleva años diciéndolo: estés donde estés y tengas el tiempo que tengas, siempre puedes hacer un poco de ejercicio en algún sitio. Acompaña esta letra con vídeos en los que se sube diez veces a la rama de un árbol o en los que empuja por el aire un pesado palo que se ha encontrado por ahí. Pero tiene razón. Pequeños momentos deportivos, gran diferencia Es, según los científicos, que presentaron sus conclusiones en un congreso internacional sobre obesidad celebrado la semana pasada en São Paulo, la forma de reducir el tiempo que pasas sentado y acerc