No sería necesario dormir 8 horas para tener un cerebro sano

Un análisis global de varios estudios sobre el cerebro muestra que, después de todo, dormir menos horas probablemente no conduce a un encogimiento del cerebro. Estos hallazgos plantean preguntas sobre la verdadera relación entre la duración del sueño y la salud cerebral. Todo el mundo sabe que acostarse demasiado tarde puede reducir la agudeza mental al día siguiente. Pero afirmaciones recientes van aún más lejos y sugieren que dormir demasiado poco con regularidad aumenta el riesgo de padecer Alzheimer e incluso encoge el cerebro.  Según uno de los análisis más completos de escáneres cerebrales realizados hasta la fecha, es probable que esto no sea cierto. ¿Hasta qué punto debemos preocuparnos por dormir lo suficiente? Ocho horas de sueño La mayoría de las organizaciones sanitarias recomiendan que los adultos duerman entre siete y nueve horas por noche. Y gracias a la reciente disponibilidad de dispositivos portátiles de seguimiento del sueño en la muñeca, nunca ha sido tan fácil sab