Un ejercicio breve pero intenso ya reduce el riesgo de cáncer, según una investigación

Hace tiempo que se sabe que el ejercicio reduce el riesgo de todo tipo de cánceres, pero una buena noticia: para ello no hace falta sudar en el gimnasio. Solo 4,5 minutos de ejercicio intenso pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer hasta en un tercio. Investigadores australianos utilizaron datos de 22 000 personas con una edad media de 62 años que hacían poco o ningún ejercicio. Llevaban un dispositivo de seguimiento de la actividad para medir su ejercicio diario. A continuación, los investigadores dejaron constancia de sus historiales médicos hasta siete años después de la medición para ver cuántas personas desarrollaban cáncer. La hora del VILPA: 4,5 minutos son suficientes Los resultados fueron sorprendentes : solo 4 o 5 minutos de ejercicio intenso se relacionaron con un riesgo de cáncer sustancialmente menor, en comparación con quienes no hacían nada de ejercicio. Estamos hablando de una actividad física intensa y de corta duración que se produce normalmente en la vida