Estudio revela la temperatura ideal para dormir bien

La temperatura del dormitorio influye mucho en la calidad del sueño. Si te tumbas en la cama tiritando y con los dedos de los pies fríos, te resultará difícil conciliar el sueño. Con temperaturas tropicales, puede ser incluso más difícil entrar en el país de los sueños. Pero hay gradaciones. ¿Cuál es la temperatura ideal y por qué aparece aquí de nuevo el término cambio climático? Científicos de la Universidad de Harvard analizaron unas 11 000 noches de sueño y las combinaron con las condiciones ambientales dentro y alrededor del dormitorio de 50 ancianos para llegar a la temperatura ideal del dormitorio.  Resulta ser más alta de lo que se piensa: la mejor calidad del sueño se consigue cuando la temperatura ambiente oscila entre 20 y 25 grados centígrados. Si la temperatura sube de 25 a 30 grados, el sueño se deteriora entre un 5 % y un 10 %. Los investigadores señalan que existen grandes diferencias individuales entre los participantes. El cambio climático “Estos resultados demuestr