¿Con qué frecuencia se debe hacer ejercicio para ver resultados?

Un cuerpo bonito y tonificado, la mejor forma física, todos lo queremos, pero preferimos hacer lo menos posible para conseguirlo. ¿Con qué frecuencia se debe hacer ejercicio a la semana para seguir viendo resultados? Investigadores australianos ya tienen una respuesta. Hicieron un experimento bastante sencillo . Los participantes tenían que hacer un ejercicio en el que flexionaban al máximo sus bíceps, el músculo de la parte superior del brazo que se utiliza para hacer músculo, durante tres segundos, de forma similar a bajar una pesada mancuerna, extendiendo lentamente el brazo doblado. Investigaciones anteriores demostraron que esto mejora significativamente la fuerza muscular, si se realiza cinco veces por semana durante cuatro semanas. En el nuevo estudio, los participantes se dividieron en dos grupos. El primer grupo tenía que realizar el ejercicio dos días a la semana, el otro tres días a la semana. Después de cuatro semanas, los investigadores compararon la fuerza de los bíceps d