Estudio confirma que el mindfulness reduce ansiedad y depresión, pero no es para todos

Los científicos se han mostrado escépticos durante mucho tiempo sobre la utilidad del mindfulness, también conocido como “vivir el ahora”. Sin embargo, ahora un amplio estudio general afirma que funciona (en cierto modo): las personas que siguen un curso de mindfulness sufren menos ansiedad y depresión durante al menos seis meses después. No son pocos los que llegan a esta conclusión . Investigadores de la Universidad de Cambridge compararon 13 de los mejores estudios realizados en ocho países, en los cuales los participantes siguieron un programa de mindfulness en grupo dirigido por un profesor. Y tal curso demostró no ser en absoluto inútil. De hecho, los investigadores sostienen que puede ser necesario introducir programas de mindfulness en escuelas y oficinas para prevenir problemas de salud mental. Funciona de verdad “En nuestros estudios anteriores, siempre no quedó claro si estos programas de entrenamiento en mindfulness pueden promover la salud mental en diferentes entornos com