Este ejercicio puede aliviar los síntomas del Alzheimer, incluso prevenirlas

Ya sabíamos que el ejercicio reduce el riesgo de demencia. Pero ahora también sabemos qué ejercicios son más eficaces para las personas mayores. Gracias a una sólida investigación científica, sabemos que el ejercicio reduce el riesgo de demencia. Un estudio reciente, por ejemplo, descubrió que las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen un 35 % menos de riesgo de desarrollar demencia. Pero, ¿de qué ejercicios hablamos exactamente?. A menudo, las personas mayores ya no pueden correr durante largos periodos de tiempo o practicar otros deportes intensivos. Por ello, la Organización Mundial de la Salud recomienda el entrenamiento de fuerza como la mejor opción para entrenar el equilibrio, mejorar la postura y prevenir las caídas. Pero, ¿realmente tienen estos ejercicios beneficios para el cerebro? Más información sobre el entrenamiento de fuerza El entrenamiento de fuerza es el entrenamiento con pesas o resistencia para aumentar la fuerza física, la resistencia muscular o la ma