¿El smartphone puede ayudarte a dormir mejor? Investigación con adolescentes revela la sorprendente respuesta

Si tienes problemas para dormir, uno de los primeros consejos que te dan es: guarda el smartphone por la noche. Pero una nueva investigación entre adolescentes muestra ahora que ese teléfono puede ser en realidad una distracción bienvenida antes de acostarse. La luz azul, las imágenes en movimiento y el desplazamiento por la pantalla te mantienen despierto. Por eso, los expertos en sueño recomiendan no llevar el móvil al dormitorio y, preferiblemente, guardarlo unas horas antes de acostarse. Teléfonos ayudan a dormir mejor Sin embargo, investigadores australianos proponen ahora un mensaje mucho más matizado tras encuestar a adolescentes . Se dice que utilizan el smartphone por la noche como distracción de los pensamientos negativos, lo que en realidad les ayuda a conciliar el sueño más rápidamente. Los investigadores de la Universidad de Flinders preguntaron a más de 600 adolescentes australianos de entre 12 y 18 años entre junio y septiembre de 2019 sobre su uso del smartphone a la ho