Ejercicio: mejor que terapia y medicación para la ansiedad y depresión, según estudio

Las personas deprimidas se apresuran a que les receten antidepresivos o las remitan al psicólogo, pero, según investigadores australianos, estarían mucho mejor si empezaran a hacer ejercicio.   Según los investigadores, la actividad física es incluso 1,5 veces más eficaz que la terapia o la medicación. Y no son los menos indicados para decirlo: el estudio general de la Universidad del Sur de Australia es el más completo hasta la fecha. Los investigadores compararon 97 estudios, 1039 experimentos y casi 130 000 sujetos. Su conclusión es que el ejercicio funciona muy bien contra los síntomas de la depresión o la ansiedad. El ejercicio y su efecto rápido Curiosamente, precisamente las intervenciones cortas, en las que los sujetos hacían ejercicio, por ejemplo, dos o tres veces por semana durante un máximo de 12 semanas, fueron las más eficaces para reducir los problemas de salud mental. Esto deja claro que la actividad física también funciona muy rápidamente, mientras que, por ejemplo, l