Meditar tiene efectos beneficiosos para la flora intestinal y la salud mental

Meditar, a algunos les encanta, a otros les pone nerviosos. Sin embargo, nuevos estudios sugieren que los partidarios pueden llevar las de ganar. Meditar regularmente durante años sería bueno para la flora intestinal y, en consecuencia, posiblemente reduciría el riesgo de padecer ciertas enfermedades. Investigadores chinos llegaron a esta conclusión tras analizar las bacterias intestinales de un grupo de monjes budistas tibetanos. De hecho, se comprobó que eran sustancialmente diferentes de las de sus vecinos laicos. Su flora intestinal más sana reduciría el riesgo de trastornos de ansiedad, depresión y enfermedades cardiovasculares. Bueno para el ánimo Investigaciones anteriores han demostrado que el microbioma intestinal puede influir en el estado de ánimo y el comportamiento a través del llamado eje cerebro-intestino. Esto incluye el sistema inmunitario, las hormonas, la respuesta al estrés y el nervio vago, el principal nervio del sistema nervioso autónomo, que sustenta una serie