Los alimentos fermentados y la fibra sirven para reducir el estrés

Hoy en día, pocas personas pasan por la vida sin estrés. ¿Usted también lo sufre de vez en cuando? Entonces puede que una dieta rica en fibra y alimentos fermentados sea la solución. El estrés no solo es molesto, sino que puede causar todo tipo de problemas de salud graves. Esto se debe en parte a que libera demasiadas hormonas del estrés, como el cortisol, la adrenalina y la noradrenalina. Es posible que pueda controlarlas con una dieta adecuada. Alimentos fermentados y cereales Los consejos para reducir el estrés suelen consistir en cosas como hacer ejercicio, dedicar tiempo a las aficiones y a la socialización o meditar y hacer yoga. Pero su dieta también podría tener un impacto, concluyen los científicos del University College Cork en Irlanda Examinaron una dieta rica en fibra y alimentos fermentados, y sugieren que tiene un claro efecto reductor del estrés después de solo cuatro semanas. Los investigadores se basan en un creciente número de investigaciones que demuestran que la d