La terapia conductual funciona mejor si se hace ejercicio después

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es bien tratable con terapia. Pero si quieres mejorar el efecto un poco más, ayuda a meter una sesión de deporte después.  Un método de tratamiento habitual para el TEPT y otros trastornos de ansiedad es la terapia de exposición, también llamada terapia de confrontación o de exposición. Pero la mitad de los pacientes responden mal o no responden en absoluto. Investigadores australianos pueden haber encontrado una solución: un breve entrenamiento cardiovascular después de la sesión de terapia. Seis meses después del final de un bloque de nueve tratamientos semanales, hubo una mayor reducción de los síntomas del TEPT en los que hicieron el entrenamiento cardiovascular posterior que en el grupo de control. Cardio versus estiramiento En un estudio doble ciego, 130 adultos con TEPT recibieron nueve sesiones de terapia de confrontación de 90 minutos y un grupo tuvo que hacer 10 minutos de ejercicio intensivo después, mientras que el otro grupo hizo