Fórmula que determina la intensidad a la que debe entrenar para tener resultados óptimos

Los médicos dan a los pacientes consejos urgentes como: dejar de fumar, comer sano y caminar a paso ligero durante una hora cada día. Sin embargo, la intensidad óptima del ejercicio varía de un paciente a otro. Ahora se ha ideado un método mejor para ello. Utilizando la “potencia óptima” (o el nivel más alto al que se puede realizar un entrenamiento cardiovascular sin quedar exhausto), un equipo de científicos del ejercicio de la Universidad estadounidense Brigham Young ha conseguido elaborar un programa de ejercicio personalizado para cada participante en el estudio. Dicen que es una forma más eficaz de determinar la intensidad a la que debe entrenar cada persona para obtener los mejores resultados. Resultados variables Es un fenómeno común entre las personas que entrenan con otras para un objetivo común: dos personas con niveles de fitness similares consiguen resultados completamente diferentes. Puede ser frustrante comprobar que tu forma física y tu rendimiento apenas mejoran, aunqu