Dormir poco aumenta el riesgo de padecer enfermedades mortales

Si duerme menos de cinco horas por noche, tiene muchas más probabilidades de desarrollar al menos dos enfermedades crónicas, como el cáncer, las enfermedades cardíacas o la diabetes . Dormir bien es muy importante para muchas funciones físicas y cognitivas. Por ello, los expertos recomiendan dormir unas siete horas cada noche. No hacerlo puede tener consecuencias de largo alcance. Los científicos han descubierto anteriormente, por ejemplo, que el sueño insuficiente aumenta la grasa del vientre y que las personas con problemas de sueño tienen más dificultades para hacer frente a las experiencias desagradables. Un nuevo estudio vuelve a subrayar la esencia del sueño . Porque las personas mayores que duermen poco son más propensas a desarrollar una serie de problemas de salud y a morir antes. En el estudio, los investigadores estudiaron la duración del sueño autodeclarada de 7864 personas mayores de 50 años. Se realizó un seguimiento de los participantes durante un periodo de 25 años. ¿Y