Los microdescansos reducen la fatiga y mejoran su bienestar

Un pequeño descanso de 10 minutos puede tener el poder de hacer que recuperes la energía para seguir trabajando de manera óptima. Así que no te sientas culpable por ir a la máquina de café de la oficina por enésima vez. Tal vez te sientas un poco culpable por ver una divertida película de gatos durante diez minutos en el trabajo. Pero no es necesario, dicen los investigadores, en un nuevo estudio . De hecho, es muy recomendable hacer este tipo de microdescansos. Microdescanso  Desgraciadamente, hoy en día muchos trabajadores tienen que hacer frente a largas jornadas y a una gran carga de trabajo. En los casos más graves, esto lleva incluso al abandono y al agotamiento. Para seguir sintiéndote bien, puedes relajarte después de un día ajetreado o planear cosas divertidas para el fin de semana. Pero no subestimes el valor de unos minutos de descanso durante tu jornada laboral. "Las altas cargas de trabajo, las tareas difíciles o los problemas interpersonales pueden hacer que las pers