Caminar 10 000 pasos al día reduce el riesgo de cáncer y demencia 

Las personas que dan 10 000 pasos al día reducen significativamente el riesgo de cáncer, demencia y enfermedades cardíacas. Pero si se añade un poco de ritmo adicional a por lo menos 3000 de esos pasos, se puede ganar aún más en salud. Esta es la conclusión a la que han llegado los investigadores en dos estudios publicados en las revistas JAMA Internal Medicine y JAMA Neurology . Los resultados se basan en los datos del Biobanco del Reino Unido: un estudio sobre la salud de los británicos, en el que se sigue a un gran número de personas durante largos periodos de tiempo para conocer mejor los factores hereditarios y ambientales que pueden contribuir al desarrollo de enfermedades, como el cáncer. Para este estudio, los científicos se centraron en los datos de más de 78 000 personas sanas de entre 40 y 79 años que habían llevado un dispositivo que monitorizaba su actividad física durante siete días consecutivos entre 2013 y 2015. Después de que los participantes devolvieran el disposi