Ejercicio reduce hasta un 66 % el riesgo de problemas de corazón: según un gran estudio

Para los que odian el gimnasio, hay una mala noticia: un gran estudio británico ha demostrado que hacer mucho ejercicio protege contra la insuficiencia cardíaca. De hecho, cuanto más se ejercite, mejor será. No es una conclusión nueva, pero no se ha demostrado a menudo de forma tan convincente. En el estudio, de seis años de duración, participaron 94 000 británicos adultos sin antecedentes de insuficiencia cardíaca. Es una de las primeras veces que se ha medido la actividad física de forma objetiva y no basándose en el mucho menos fiable autoinforme. Los participantes, de 56 años de media, llevaron un smartwatch las 24 horas del día durante siete días entre 2013 y 2015 para seguir su movimiento. Fuera de ese sillón Y sí, el ejercicio es bueno para el corazón, según demostró el seguimiento seis años después. Los participantes tenían un 63 % menos de probabilidades de desarrollar insuficiencia cardíaca si hacían ejercicio moderado durante 150 a 300 minutos a la semana, como una caminata