¿Cómo combatir la obesidad y el sobrepeso?

Existen algunos conceptos erróneos sobre la obesidad o el sobrepes o; la gente asume que "grasa" es sinónimo de sobrepeso, y que tener sobrepeso es una elección. La obesidad significa tener mucha grasa corporal , mientras que el sobrepeso puede significar tener un peso corporal extra procedente de los huesos, la grasa, los músculos y/o el agua corporal. Sin embargo, tanto la obesidad como el sobrepeso significan que el peso de una persona es superior a lo que se considera saludable; repasemos algunas de sus principales causas y consecuencias : Consumir más alimentos llenos de grasa , que contienen más calorías de las que el cuerpo necesita. Inacción física debido a los lujos presentes hoy en día ; esta inactividad afecta a las hormonas, lo que a su vez afecta a la forma en que el cuerpo se enfrenta a la comida. La falta de sueño provoca la producción de la hormona grelina , que estimula el apetito, y también detiene la producción de la hormona leptina, que reduce